Útmutató
diszlexiás fiataloknak
Száműzd
a negatív gondolatokat!
· Eddig is boldogultál, később se lesz nehezebb!
· A sikerre koncentrálj, vagy legalább ne várd a kudarcot! Amira koncentrálsz az kerül majd hozzád közelebb!
· Tudd, hogy mit akarsz elérni, és ezt tartsd szem előtt!
· Légy tudatában, hogy másoknak is vannak nehézségei, hibái és hiányosságai!
· Segíts másoknak, és kérj bátran segítséget!
Tudd,
hogyan tudsz leghatékonyabban működni!
·
Mik az
erősségeid?
·
Mi segít a
megjegyzésben, tanulásban?
·
Grafikonok,
ábrák használatával jobban megérted a dolgokat!
·
Jegyzeteid
érthetőbbek lesznek színek és formák segítségével!
· A gondolattérkép módszer hasznos lehet!
· Próbáld ki, hogy a zene vagy a mozgás hogyan hat a teljesítményedre!
Tanuld
meg, mennyit vállalhatsz!
· Tudnod kell, hogy a diszlexiásokat az átlagosnál hamarabb kifárasztja a folyamatos információ feldolgozás!
· Rövidebb periódusokat tervezzél a tanulásban!
· Egy rövid szünet után ismét hatékony leszel!
· Ha fáradtan erőlteted a tanulást a diszlexiás tünetek erősebben jelentkeznek!
· Ha túl sok feladat gyűlik össze, készíts listát! Válaszd ki a legfontosabbakat és legsürgősebbeket! Sorban pipáld ki az elvégzetteket!
Szervezd
meg az életedet és a környezetedet!
· Rendetlenség, pontatlanság, dolgok elfelejtése rémálommá teheti az életet!
· Ha mindent rögtön használat után a helyére teszel, soha se kell rendet rakni!
· Az apróbb dolgokat legjobb, ha rögtön elvégzed, így nem terhelik az idődet később!
· Használj határidőnaptárt vagy jegyzetfüzetet!
· Tanuld meg feljegyezni tennivalóidat, a találkozóid időpontját és a határidőket!
· Tégy emlékeztetőket feltűnő helyre (ajtófélfa, fogkefe nyele, stb!)!
Szervezd
meg a munkádat is!
· A zűrzavar feszültséget okoz, és megnöveli a nehézségeidet!
· Rendezd el legalább három részre az íróasztalodban a dolgokat: hivatalos papírok (igazolványok, bizonyítványok, stb!), tanuláshoz szükséges eszközök és szabadidős tevékenységeid eszközei elkülönüljenek!
· Feladatodat osszad kisebb egységekre! Így nem beláthatatlan munka áll előtted!
· Rajzolj vázlatot munkád elvégzésének megtervezésekor!
·
Mindig legyen kéznél
helyesírási szótár!
·
Tanuld meg a
szövegszerkesztők használatát!
·
Magnóra mondva sok
mindent megtanulhatsz!
·
Ellenőrizd
magadat számológéppel, helyesírást ellenörző programmal!
Törődj magaddal!
·
Járj társaságba,
szórakozz, de mértékletesen, mert könnyen kifáradhatsz!
·
Egyél helyesen, menj
friss levegőre, mozogjál (bár ez unalmasnak hangzik)!
·
Tanulj meg lazítani
és koncentrálni! Jógázz, meditálj, egyensúlyozz, végy mély lélegzetet – ezek
segíteni fognak!
·
Tanuld meg
mik a jelei, ha elfáradtál!
Kommunikálj,
ahogyan a leghatékonyabb vagy!
· Az írás csak egy fajtája a kommunikációnak!
· Vegyél részt megbeszéléseken, vitákon!
· Beszélj minél többet, hogy az emberek lássák, mennyit tudsz!
Legyél
önmagad!
· Nagyon sokan küzdenek hozzád hasonló problémákkal, de nem mindenki meri megosztani azokat társaival!
· Sok jó tulajdonságod van, elfér mellette az a néhány probléma!
· A nehézségeket nézheted a humoros oldaláról is néha!
· Ha nyitott vagy és őszinte, hasonlóan fognak veled bánni!